Вход
Забыли пароль? Регистрация
Идеальный мир для демонолога - Олег Сапфир, Алексей Ковтунов Идеальный мир для демонолога
Герцог на счастье - Джейд Дэвлин, Ирина Смирнова Герцог на счастье
Хозяйка брошенного королевства. Книга 1 - Теона Рэй Хозяйка брошенного королевства. Книга 1
Нахаловка - lanpirot Нахаловка
Кодекс Наёмника. Том 1 - Алекс Бредвик, Вадим Фарг Кодекс Наёмника. Том 1
Аромат с перчинкой - Ольга Олие Аромат с перчинкой
Неприличные - Слава Доронина Неприличные
Пыльный цветок гарема - Селина Катрин Пыльный цветок гарема
DEVASTATOR [1] - Алекс Холоран DEVASTATOR [1]
Строительство империи - Виктор Гросов Строительство империи
Тайна под сердцем - Слава Доронина Тайна под сердцем
Еще неизвестно кому место в Академии Боевых Драконов! - Наталья Шевцова Еще неизвестно кому место в Академии Боевых Драконов!
Категории
  • Аудиоспектакль
  • Альтернативная история
  • Бизнес
  • Биографии, мемуары
  • Боевики
  • Детективы, триллеры
  • Для детей
  • История
  • Классика
  • Любовный роман
  • Любовное фэнтези
  • Медицина, здоровье
  • Научно-популярное
  • Обучение
  • Познавательная литература
  • Постапокалипсис
  • Поэзия
  • Приключения
  • Психология, философия
  • Ранобэ
  • Разное
  • Религия
  • Роман, проза
  • Сказки
  • Ужасы, мистика
  • Эзотерика
  • Юмор, сатира
  • Фантастика, фэнтези
  • -----------------------------
  • S.T.A.L.K.E.R.
  • S-T-I-K-S
  • LitRPG
  • Метро 2033
  • Этногенез
  • Технотьма
  • EVE online
  • Попаданцы
База-Книг » Психология, философия » Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх - Хайме Кастильо

Скачать аудиокнигу Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх - Хайме Кастильо


Скачать аудиокнигу Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх
  • Автор: Кастильо Хайме
  • Читает: Дёмина Александра
  • Год: 2024
  • Длительность: 05:09:28
  • Жанр: Психология, философия
  • [145 Мб] | 128 kb/s
  • Добавлена: 08.08.24
Прежде чем скачать аудиокнигу Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх бесплатно торрент в mp3, прочти описание: Тревога способна вмешаться в любую сферу жизни – от работы и самореализации до семьи и любовных отношений. И отравить ее. Если вы страдаете от тревоги, вы можете даже начать избегать ситуаций, вызывающих страх. Что лишит вас полноценной жизни с ее новыми возможностями и открытиями и только усилит симптомы беспокойства в перспективе.

Психотерапевт Хайме Кастильо предлагает новый подход – нацеленный на понимание истоков вашей тревоги и исцеление травм прошлого, которые заставляют вас болезненно реагировать на то или иное событие в настоящем. Вы определите, как ваше беспокойство связано с конкретными травмирующими событиями, возможно, когда-то показавшимися вам незначительными неприятностями, но теперь питающими ваш страх, – сможете проработать их и в итоге обретете покой.

Когда вы поймете, что в действительности стало причиной вашей тревоги, беспокойство ослабит хватку – дав вам свободу жить более осознанно, с уверенностью в себе и миром в душе.

О чем эта книга

Вначале вы узнаете, как возникает беспокойство и каким образом встревоженный мозг обобщает и «раздувает» угрозу. А также поймете, почему игнорирование тревоги и борьба с ней не приносят ощутимого результата.

Затем – шаг за шагом – вы будете учиться прислушиваться к тревоге, позволяя ей рассказать вам об источнике возникновения этого страха в прошлом, и работать с обнаруженным травматическим опытом. Вы сможете подружиться со своей тревогой – вместо того чтобы отворачиваться от нее, таким образом отворачиваясь от самих себя. В этом процессе ваши отношения с тревогой полностью изменятся, и вы сможете начать жить в соответствии со своими ценностями и мечтами.

Почему книгу стоит прочитать

– Вы научитесь отличать адекватную тревогу от неадекватной, а также поймете, вызвано ваше беспокойство психологическими причинами или является симптомом какого-то заболевания;

– отделите тревогу от своей личности и осознаете ее «потребности» и свои желания;

– освоите методы работы с беспокойством, которые помогают быстро справиться с острым стрессом;

– узнаете, как происходит застревание в воспоминаниях и почему не каждый болезненный опыт становится травмой;

– выявите свой основной страх и проведете с ним «переговоры»;

– избавитесь от парализующего действия, оказываемого тревогой, и сможете смело идти вперед – к реализации своих стремлений.

Для кого эта книга

Эта книга не только отвечает на вопрос: «Почему я тревожусь?» Но и – что более важно – на вопрос: «Почему я тревожусь так сильно?»

Если тревога лишает вас сил и воли к жизни, если вам приходится отказываться от новых возможностей – будь то собеседование или свидание – из-за чрезмерных переживаний, эта книга для вас.

Беспокойство не покинет вас навсегда, ведь оно часть нашей жизни, но вы станете человеком, способным управлять им и будете сохранять способность действовать в самых непростых обстоятельствах.

Почему решили издать

Хайме Кастильо – терапевт, специализирующийся на лечении тревожности, она помогла уже сотням людей обрести свободу от беспокойства. Ее книга основана на нескольких хорошо зарекомендовавших себя на практике терапевтических подходах. Таких как: метод десенсибилизации и переработки движением глаз (EMDR), терапия внутренних семейных систем (IFS) и терапия принятия и ответственности (ACT). Вы освоите самые полезные и эффективные техники из перечисленных подходов – в сочетании с авторскими наработками, созданными за много лет практики терапии тревожных расстройств.

Эта книга не только поможет вам справиться с симптомами тревоги посредством дыхательных техник и навыков заземления, но и станет вашим проводником на пути в прошлое, где застряла ваша тревога. Вы сможете добраться до корня проблемы и произвести качественные изменения в себе, чтобы больше не искать новые способы преодоления тревожности. Вы перестанете избегать беспокойства, а вместе с ним и тех аспектов жизни, с которыми оно связана, – и начнете жить полноценной жизнью.

Информация об авторе

Хайме Кастильо – профессиональный психотерапевт и социальный работник, занимающийся лечением травм и тревожных расстройств. Также она является лицензированным специалистом и консультантом по терапии методом десенсибилизации и переработки движением глаз, с дополнительным образованием в области терапии внутренних семейных систем и экспозиционной терапии.

Она специализируется на работе со взрослыми, страдающими посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), фобиями и генерализованным тревожным расстройством.

Кастильо часто привлекают в качестве эксперта по травмам различные журналы по психологии.

Ключевые понятия

Тревога, тревожность, самопомощь, метод десенсибилизации и переработки движением глаз, EMDR, терапия внутренних семейных систем, IFS, терапия принятия и ответственности, ACT, терапия расстройств.




mp3 Купить
Озвучивает: Дёмина Александра
0:00Сон+ 15 сек.- 15 сек.СкоростьСкоростьОбычная  Сон  
Ознакомительный фрагмент

Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх слушать онлайн в хорошем качестве



10
Сюжет
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
10
Персонажи
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
9.5
Писательский талант
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
10
Качество озвучки
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 9.88 из 10 (голосов: 2)

Вернуться
1 0
0
Смотрите также
Страхи. Тревоги. Фобии - Артем ФедоровЛекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни - Роберт ЛихиСпокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение - Павел Федоренко, Илья КачайТаблетка от страха. Универсальные правила - Андрей КурпатовНе позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства - Дэвид КлеманскиСвобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - Роберт ЛихиУспокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники - Джеффри Брэнтли

Введите комментарий



Комментарии 0

© 2017-2024 Baza-Knig.rip
16+
  • [email protected]