Вход
Забыли пароль?
Регистрация
Пушкарь его величества - Юрий Цой Пушкарь его величества
Из работяги в маги. Часть 1 - Дмитрий Дывык Из работяги в маги. Часть 1
Вторая попытка леди Тейл 2 - Джейд Дэвлин, Мстислава Чёрная Вторая попытка леди Тейл 2
Буря - Андрей Шопперт Буря
Академия магии. Контракт на выживание - Мия Лаврова Академия магии. Контракт на выживание
Юный бастард. Книга 4 - Юрий Москаленко Юный бастард. Книга 4
Измена. Так ему и надо! - Лидия Демидова Измена. Так ему и надо!
Александр. Том 3 - Олеся Шеллина, Алекс Ключевской Александр. Том 3
Хищник, который меня купил - Кира Иствуд, Хэля Хармон, Миа Мори, Ева Арманда Хищник, который меня купил
Тайфун - Андрей Шопперт Тайфун
Проблема для тёмного. Академия безродных - Василиса Лисина Проблема для тёмного. Академия безродных
Недоступная для дракона, или Сам напросился! - Настя Любимка Недоступная для дракона, или Сам напросился!
Категории
  • Аудиоспектакль
  • Альтернативная история
  • Бизнес
  • Биографии, мемуары
  • Боевики
  • Детективы, триллеры
  • Для детей
  • История
  • Классика
  • Любовный роман
  • Любовное фэнтези
  • Медицина, здоровье
  • Научно-популярное
  • Обучение
  • Познавательная литература
  • Постапокалипсис
  • Поэзия
  • Приключения
  • Психология, философия
  • Ранобэ
  • Разное
  • Религия
  • Роман, проза
  • Сказки
  • Ужасы, мистика
  • Эзотерика
  • Юмор, сатира
  • Фантастика, фэнтези
  • -----------------------------
  • S.T.A.L.K.E.R.
  • S-T-I-K-S
  • LitRPG
  • Метро 2033
  • Этногенез
  • Технотьма
  • EVE online
  • Попаданцы
База-Книг » Поэзия » Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх - Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн

Скачать аудиокнигу Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх - Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн


Скачать аудиокнигу Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
  • Автор: Бун Мэттью, Грегг Дженнифер, Койн Лиза
  • Читает: Салем Ольга
  • Год: 2021
  • Длительность: 04:24:56
  • Жанр: Поэзия
  • [129.02 Мб] | 68 kb/s
  • Добавлена: 07.11.22
Прежде чем скачать аудиокнигу Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх бесплатно торрент в mp3, прочти описание: Человеку свойственно избегать неприятных ситуаций, чувств и переживаний. Авторы книги, клинические психологи и эксперты по терапии принятия и ответственности, предлагают легко выполнимые микропрактики, которые помогут выбраться из ловушки избегания.

Мэттью Бун – специалист в сфере социальных проблем, писатель и спикер, миссия которого – доносить концепции из области психического здоровья широкому кругу слушателей. Он руководит разработкой учебных проектов и социально-ориентированной деятельностью для студенческой оздоровительной программы при Университете медицинских наук в Арканзасе, является преподавателем кафедры психиатрии, экспертом по терапии принятия и ответственности, одобренным Ассоциацией контекстуально-поведенческой науки.

Дженнифер Грегг – профессор кафедры психологии Университета штата Калифорния в Сан-Хосе, клинический психолог Калифорнийского университета в Сан-Франциско, где она работает с онкологическими больными и их семьями. Эксперт, одобренный Ассоциацией контекстуально-поведенческой науки, организует и ведет научные исследования, обучает лечащий персонал в области терапии принятия и ответственности и других подходов, основанных на осознанности, с 2007 года.

Лиза Койн – практикующий клинический психолог, автор, исследователь, работала с молодежью и их родителями, а также со взрослыми пациентами с тревожными расстройствами более двадцати лет. В 2014 году основала Институт изучения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) у детей и подростков при больнице МакЛин. Доцент Гарвардской медицинской школы, руководитель Кембриджского центра ОКР и тревожных расстройств в Новой Англии (Массачусетс).




.torrent .mp3
Озвучивает: Салем Ольга
\t\t 0:00Сон+ 15 сек.- 15 сек.СкоростьСкоростьОбычная  Сон  
ПриветствиеПознакомьтесь с избеганиемЧасть первая. Учитесь ловить момент, осознавая егоМикронавык 1. Проявите интерес к мируМикронавык 2. Понаблюдайте за всеми входящими и исходящими даннымиМикронавык 3. Углубите осознавание внутренних ощущенийЧасть вторая. Чувствуйте то, что чувствуете, не убегая прочьМикронавык 4. Разберитесь, как работают ваши эмоцииМикронавык 5. Чувствуйте свои эмоции — не боритесь с ними и не питайте ихМикронавык 6. Практикуйте принятиеМикронавык 7. Вдыхайте и выдыхайте болевой точкойЧасть третья. Освободитесь от тирании пугающих мыслейМикронавык 8. Наблюдайте за своим мышлением со стороныМикронавык 9. Признавайте правду («Я не знаю»)Микронавык 10. Делайте акцент на продуктивности, а не на правдивостиМикронавык 11. Не стремитесь быть правымЧасть четвертая. Измените точку зрения, чтобы смотреть дальше своих страховМикронавык 12. Определите свои ценностиМикронавык 13. Превратите ценность в глаголМикронавык 14. Перемены по чуть-чутьМикронавык 15. Смотрите ширеМикронавык 16. Будьте тем, кем хотите бытьМикронавык 17. Делайте одно маленькое смелое движение за разЧасть пятая. Маленькие шаги к большой жизниМикронавык 18. Уделите внимание положительным эмоциямМикронавык 19. Практикуйте признательностьМикронавык 20. Стремитесь замечать удивительноеМикронавык 21. Будьте добры по отношению к себеМикронавык 22. Распространяйте милосердие на окружающихЧасть шестая. Преодолевайте склонность избегать и используйте точечные стратегииМикронавык 23. Пять ловушек мышления, которые нужно замечать, чтобы выбратьсяМикронавык 24. Девять способов сбросить оковы разумаМикронавык 25. Десять стратегий для проявления принятия
Старый плеер




Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх слушать онлайн в хорошем качестве



3
Сюжет
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
3
Персонажи
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
3
Писательский талант
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
1
Качество озвучки
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 2.5 из 10 (голосов: 1)

Вернуться
1 0
2
Смотрите также
Маша и Комдив - Сергей Шиповник
Плакать в самолёте неприлично - Полина Корицкая
Сергей Есенин - Лев Шилов
Вечер густого вазелина - Сергей Жатин
Избранные стихи - Елена Болдырева
Сто сорок жизненных мгновений - Наталья Батракова
Авось - Андрей Вознесенский
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

В случае повтороной ошибки - напишите администратору.

Комментарии 2
Грегори 08/04/2023
  • 0 0
1. Жанр не тот 2. Озвучка шлак
Ирина 07/11/2022
  • 0 0
Маленькая ошибка: жанр этой книги - не "Поэзия", а "Психология". Спасибо за "Базу книг"

© 2017-2024 Baza-Knig.rip
16+
  • support@baza-knig.rip