Скачать аудиокнигу Вперед, на Запад! - Чарльз Кингсли

• Сядьте поудобнее на диван или коврик: можно сесть по-турецки, в позу лотоса или просто облокотившись на стену или спинку дивана. Спину держите прямо. Руки положите на колени или на бёдра.
• Потянитесь макушкой в потолок, на выдохе мягко закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов: вдыхайте через нос, выдыхайте через рот.
• Ровно дышите носом, кончик языка положите на нёбо. Расслабьте лицо, точку между бровями и плечи. Понаблюдайте за дыханием некоторое время.
• Перенесите своё внимание на ваш ум. Старайтесь никак не оценивать мысли, которые у вас возникают, следите за ними как бы со стороны.
• А теперь представьте красивый свет, который исходит из центра вашего тела, он может быть абсолютно любого цвета. Свет начинает распространяться и расти во всех направлениях. Наблюдайте за этим процессом.
• Позвольте свету вырасти до таких размеров, чтобы вы почувствовали, как он обволакивает вас. Это ваша «комната для дыхания», здесь вас ничто не потревожит. Отпустите все мысли и наблюдайте за каждым своим вдохом и выдохом.
• Почувствуйте внутренний покой и гармонию, находясь в этой светлой «комнате». Сохраняя это состояние, спокойно откройте глаза. Сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот.

А чё за дрочь с вашим сайтом ,а точнее с поисковой строкой? Делаешь выборку либо какого цикла активируешь онлайн прослушивание ,(4) а по окончанию прослушивания книги, при нажатии на возврат (4)к предыдущему выбору, выбрасывает на общую первую страницу. Хотя( 3) в поисковой строке прописывается стартовая строка поиска цикла! (6) И да достал ваш татчпад корявый .(3) В скобках результат автокоректора. Очень удобный сайт ,но вот такие баги просто отпугивают многих.